• Le tunnel carpien se produit lorsque le nerf médian est compressé au niveau du poignet. Les symptômes ressentis seront une sensation de picotements dans le pouce, l’index, le majeur et l’annulaire la nuit d’abord et ensuite de jour à l’utilisation de la main si la compression persiste. Ces picotements peuvent se transformer en douleurs incommodantes si la condition n'estpas triaitée.  Une sesnation génréalaiseé de faiblesse à la main est égalment rapportée. 
• Les principales causes de cette compression sont des mouvements répétés du poignet ou des doigts , l'utilisation soutenue d'outils vibratoires, serrer des outils ou des objets de façon résistée et répétée.
• Vous avez peut être entendu dire, qu’il était bon de serrer une balle de mousse pour reprndere de  la fonction et de la mobilité dans votre main, or , il serait préférable que vous laissiez de côté votre petite balle, au début du moins, afin de réduire le stresse sur le nerf et les tendons
• L’ergothérapeute, spécialisé en réadaptation au travail et en analyse d’activité, peut vous aider à cerner la cause de la compression et vous guider pour éviter les facteurs aggravant les symptômes. Il peut aussi mouler une orthèse sur mesure qui servira à placer le poignet dans la bonne position, ce qui aide à diminuer les engourdissements et les symptômes indésirables.
• Si vous avez eu une chirurgie pour le Tunnel carpien, le suivi en ergothérapie servira à vous accompagner dans la reprise graduelle et sécuritaire des mouvements et de la force de votre main.

Les ergothérapeutes de la Clinique d’Ostéopathie de Terrebonne sont spécialisés en thérapie de la main et dans la fabrication d’orthèse et sont familiers avec la clientèle  aux prises avec le syndrome du tunnel carpien. Si vous présentez des symptômes qui s'apparentent à un syndrome du tunnel carpien, n'hésitez pas à nous contacter.

• Le doigt gâchette est en fait une ténosynovite des muscles fléchisseurs des doigts. En d’autres mots, les tendons fléchisseurs des doigts s’irritent et enflent au niveau de la paume de la main suite à des mouvements répétitifs ou des efforts contre résistance. Un nodule (espèce de boule)sur le tendon, apparait graduellement et accroche au niveau de la poulie. Cet accrochage vous donne alors l’impression que le doigt ‘’claque’’ à l’ouverture et à la fermeture .Il peut même demeurer plié et avoir besoin d’aide de l’autre main pour déplier.
• Il faut alors éviter de reproduire cet accrochage pour ne pas entretenir le cercle vicieux d’inflammation qui persiste lorsque l’on continue de faire frotter le nodule dans la poulie.
• Un Ergothérapuete de la Clinique d'ostéopathie de Terrebonne,spécialisé en thérapie de la main pourra vous aider à identifier quelles structures  sont atteintes.  Il pourrac onfectionner une orthèse qui servira en premier lieu a empêcher les articulations concernées de bouger et ainsi réduire les accrochages. 
• Si l’inflammation s’avère trop prononcée , il se peut que vous ayez besoin d’une infiltration(une injection d’anti-inflammatoires dans la main) faite par un médecin.  Si malgré tout le doigt gâchette persiste, une petite chirugie sera faite pour dégager les tendons fléchisseurs qui pourront alors glisser plus librement dans sa poulie.

L’ergothérapeute pourra par la suite vous aider dans votre réadaptation avec la guérison de votre cicatrice et la reprise graduelle et sécuritaire des mouvements et de la force de votre main.

Qu’est-ce que la ténosynovite de De Quervain?
La ténosynovite de De quervain est une inflammation de la gaine des tendons court extenseur et long abducteur du pouce, situés du côté externe du poignet (même côté que le pouce). Elle est causée principalement par une surutilisation du pouce, par exemple lors de mouvements répétitifs ou excessifs. Ces tendons permettent d’écarter le pouce des autres doigts vers le haut ou vers le côté.

Quels sont les symptômes?
Les principaux symptômes de cette tendinite sont la douleur, l’œdème (enflure) et une difficulté à bouger le pouce atteint. Une faiblesse et une difficulté à prendre des objets avec la main atteinte peuvent également se manifester.

Que peut faire un ergothérapeute pour les personnes présentant ce diagnostic?
Les ergothérapeutes de la Clinique d’Ostéopathie de Terrebonne peuvent vous aider à soulager les symptômes par divers moyens. La première étape est le port d’une orthèse immobilisant le pouce et le poignet atteint pour limiter les mouvements qui provoquent l’inflammation. Il peut s’agir d’une orthèse pré-fabriquée ou d’une orthèse moulée (fabriquée sur mesure par l’ergothérapeute). Puis l’ergothérapeute élabore un programme d’exercices spécifiques visant à retrouver une mobilité complète, la fonction et une force suffisante à la main et au poignet pour permettre de reprendre les activités de la vie quotidienne et domestique ainsi que le travail.

De plus l’ergothérapeute pourra vous aider à trouver des façons de fonctionner au quotidien en ménageant votre pouce et votre poignet, mais en utilisant votre main selon ses limites

Qu’est-ce qu’une épicondylite?
L’épicondylite latérale, aussi appelée «Tennis elbow», est l’inflammation des tendons extenseurs du poignet et des doigts, qui prennent leur origine à la face externe du coude. L’épicondylite est causée par une sollicitation soutenue, répétée ou excessive des muscles extenseurs du poignet et/ou des doigts, ce qui entraîne de l’usure et des microdéchirures au niveau des tendons.

Quels sont les symptômes?
Les symptômes associés à l’épicondylite sont de la douleur à la région externe du coude et à l’avant-bras, souvent accompagnée de raideur au coude, à l’avant-bras et au poignet.

Que peut faire un ergothérapeute pour les personnes présentant ce diagnostic?
Pour soulager les symptômes liés à l’épicondylite, l’ergothérapeute de la clinique d’Ostéopathie de Terrebonne peut utiliser divers moyens :
Enseigner les postures ou les mouvements à éviter pour ne pas aggraver les symptômes et les bonnes méthodes à utiliser pour  permettre la guérison et prévenir les récidives.
Conseiller sur le type d’orthèse approprié pour soulager la douleur (ex : orthèse de repos immobilisant le poignet, bracelet limitant la tension sur les muscles extenseurs) ou au besoin confectionner l’orthèse appropriée.
Évaluer les limitations causées par la douleur et l’immobilisation puis élaborer un programme d’exercices (actifs, passifs, renforcement) visant à retrouver une mobilité, une fonction et une force suffisantes à la reprise des activités de la vie quotidienne, domestique et du travail.

P​our faire suite à mon bulletin qui traite de la mâchoire et des maux de tête, voici une façon simple de se libérer de la tension qui en découle.

Premièrement, le fait de serrer les dents durant le jour ou la nuit correspond à une action involontaire, totalement inconsciente. L’un des points à prendre conscience, c’est justement de s’attarder à notre mâchoire surtout dans les moments de stress, soit au travail, dans le trafic... Un petit truc simple pour créer un relâchement instantané de la mâchoire, c’est d’appuyer le bout de ma langue au creux de mon palais. Vous verrez, ça relâche tout de suite.

La posture témoigne souvent d’un état d’être.  Exemple : une personne timide et introvertie aura tendance à avoir les épaules recroquevillées vers l’avant et le dos voûté. 

La mâchoire représente une partie de notre corps qui répond facilement lorsque la personne vit un stress, à savoir le serrement de dent.

Les muscles de la mastication s’attachent sur les tempes de chaque côté de la tête.  Faites un essai : mettez vos doigts à cet endroit puis serrez les dents. Vous sentirez que ça bouge sous vos doigts.

Ainsi, quand les gens vivent un stress ou qu’ils ont de la difficulté avec la notion de  lâcher-prise (ils ne veulent pas lâcher le morceau), les gens serrent mais de façon inconsciente.  C’est comme le grincement de dent durant la nuit, totalement involontaire.

La céphalée de tension (mal de tête) en lien avec la mâchoire provoque une douleur à la tête, comme un étau au niveau des tempes.
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